El Equilibrio

Con el tiempo las personas pierden su capacidad de adaptabilidad, de niños jugábamos a encontrar el equilibrio, pero poco a poco perdemos ese espíritu y no nos damos cuenta que esa necesidad por aprender jamás termina, en cada etapa, en cada rol, en cada aprendizaje, en cada responsabilidad, en cada paradigma, siempre será necesario el equilibrio…haz la prueba en el siguiente enlace

Chequea tu equilibrio

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La Vida Rutinaria

Esta es la receta para vivir comúnmente.

Primero asegúrate de nunca ser tú mismo, cuando tengas la oportunidad de cambiar algo, por favor déjalo así, total siempre se ha hecho igual por los últimos 30 años, los lunes se comienza a trabajar y los sábados al mediodía disfruta con tus amigos, no incorpores a tu familia en tus salidas, asegúrate de que cuando compartas un buen vino o una buena cerveza, tómatelas todas sin restricción hasta que “borres cassette”, nunca te sientes a tener una charla significativa y definitivamente no reflexiones, eso sólo te meterá en problemas, ya que tendrás que decidir si debes cambiar algo de ti y créeme es mucho trabajo.

Cuando tengas la oportunidad de salir a pasear, disfruta los centros comerciales, pasa todo el día en sus pasillos, compra, pasa la tarjeta en todos los lugares que puedas sin restricción, cuando tus hijos empiecen a molestar regáñalos y cuando más no puedas por favor dales un iPad eso los dormirá, casi lo que te pasa a ti con la tele o el periódico.

En día de semana, llega enojado a tu casa, lo mejor es desquitarse con los que viven contigo, Tus problemas son resultado de la casualidad, mala suerte, el gobierno, la economía, tus decisiones no tienen nada que ver con lo que estás pasando.

Cuando estes trabajando, no desaproveches la oportunidad de ver las redes sociales, no te pierdas ningún partido, entra al juego de la política nacional, ataca a todos los que puedas, crítica todo lo que veas, seguramente tú jefe tiene toda la culpa de todo lo que te pasa y tú eres la víctima del destino…

En el finde semana, date gusto, para eso trabajas, toma, come todas las chucherias que puedas, compra lo más fácil, no vayas al mercado, mucho menos cocines, no necesitas enseñarle a comer a tus hijos en casa y menos a tener una conversación relevante, no te preocupes por tus pequeños, y mucho menos por tus adolescentes, ellos cada vez se parecen más a ti, tiene 22 y ya tiene presión arterial alta y diabetes, por favor no los obligues a salir contigo, total ellos quieren a un amigo, un buena onda, no a un papá.

Cuando llegue el fin de semana tampoco le dediques tiempo a tu esposa, no la cortejes, sé como todas las parejas, en el mismo centro comercial desvía los ojos a todos los lugares que puedas…deléitate con lo que te pongan enfrente, sal con tus amigos y si no puedes porque las mujeres friegan, entonces dedícate a compartir imágenes subidas de tono en whatsapp.

No pases tiempo en casa, es aburrido, no leas ningún libro, solo los que no trabajan agarran un libro el fin de semana, cuando llegue el domingo no ordenes tu agenda de la semana, lo mejor es ser libre como el viento, ni pienses en salir a correr en la semana, ya que no hay tiempo, no ores, no medites y no reflexiones, eso es para los clavados…

…Y de pronto no te preocupes, el tiempo llegará y será lunes nuevamente y toda la rueda llamada rutina te seguirá absorbiendo hasta que tengas 65 años, algunos morirán pero es parte del proceso normal de la vida ¿o, no?, tampoco te lo tomes tan a pecho…

…que no se te olvide, la vida rutinaria es para la gente común, y podrías ser todo lo contrario, pero es más fácil creer que todo lo a lo que tienes acceso seguramente siempre estará allí, porque te lo mereces.

Felicidades, haz hecho méritos para tener una vida totalmente normal.

#EligeBienestar #EligeTrabajarEnTi #EligeLuzYVida

Un poco de Points Of You

¡La magia sucede cuando abrimos nuestros ojos! Cuando logramos conectar con nuestra esencia. Despertamos. Nos damos cuenta de toda la belleza a nuestro alrededor. He tenido la suerte de tener una vida fuera de lo convencional, la normalidad no ha sido la constante. Sin embargo, la búsqueda de la “normalidad” me llevo a buscar siempre más allá y en ese camino he logrado comprender la importancia de la búsqueda interna para que podamos ser simplemente nosotros mismos.

Un buen día encontré a Points of You en donde conocí personas extraordinarias cuya búsqueda interna y sentido de propósito por mejorar al mundo dieron a luz a estas maravillosas herramientas. Por diez años han construido una hermosa tribu que abre corazones alrededor del mundo. Hoy tengo la oportunidad de ser parte de ellos y traerlos a ustedes a través de #Bienestar. Les dejo este video para que conozcan un poco de lo que se trata. (Claudia Parada, BIENESTAR,Directora de Desarrollo de Negocios)

Dale clic y descubre la magia…Points Of You

Las puertas del entendimiento

La angustia es el portal hacia el ENTENDIMIENTO (Sabiduría Judía)


¿Cuántos no hemos tenido la oportunidad de aprender, pero sin motivación? – TODOS – Sin embargo, antes de entrarle al tema, quisiera poner sobre la mesa, que el ser humano, no puede aprender sino tiene motivación.

A veces el ejemplo, la experiencia con un familiar o algún trauma hacen que algunos hábitos, prácticas o simples datos sean asumidos fácilmente, pero cada uno de nosotros, ha escuchado algún buen consejo, sin la menor intención de aprender de él.

¿Cuántos han hablado con adictos a la azúcar, tratando de convencer a los adictos a la Coca Cola, mencionando que no es buena, que produce estrías, que su presentación en litro, es usada para lavar inodoros o para quitar las manchas de sangre tras algún accidente?…Y aquellos que en algún momento hemos sido adictos a esta sustancia u a otras, esos datos “entran por un oído y salen por otro”. El ser humano, aprende de diferentes maneras, sobre lo que escucha, acerca de lo que ve en otros y  la no menos relevante, es por experiencia; independientemente de cómo se genere un aprendizaje, este es conocido por el mundo psicológico como aprendizaje significativo.

¿Cuántos no sabemos que no dormir eleva la presión arterial y que es fundamental para nuestro rendimiento diario?; ¿Cuántos no hemos escuchado, sobre los estragos de el consumo frecuente de carne en el colon?; ¿Cuántos no saben que los lácteos (procedencia animal) debieran ser evitados?

De todos estos temas, hablaremos en su oportunidad, sin embargo lo importante ahora es entender que el ser humano no aprende, muchas veces, sino es por experiencia, bajo presión.

“Los hombres son los únicos “seres vivientes” que no aprender de la experiencia, sino son víctimas de los tropiezos, de las mismas circunstancias y los mismos objetos porque no saben cambiar su patrón de conducta” (Frederick Perls)

A nivel profesional, muchos aprendimos hasta que los retos los teníamos enfrente, hacer una macro en excel, implementar un sistema, elaborar una política, desarrollar un taller, hablar en público, tuvimos que sobrevivir y resolver, les apuesto que dichos aprendizajes nunca se les olvidaron, muchos tuvieron que aprender en el camino, como dicen, lamentablemente el equilibrio, la realización, el bienestar, no se logra por accidente, sino intencionalmente.

De allí nuestro pensamiento, “La angustia es el portal al entendimiento”, toda la gente dice: “Que alegre los que bajan de peso”; “Que no daría yo por tener una familia como esa persona”; “Aquella persona no se merece ese trabajo que tiene, debiera de ser mío”…pero no saben que han pasado 10 años para llegar hasta allí, que han probado diferentes estrategias, que han leído libros, han regresado a estudiar, han sacrificado tiempos de sueño o Netflix…

¿Vale la pena esperar que ese portal llegue abruptamente a nosotros, o empezaremos a trabajar por aprender activamente sin la incomodidad de la experiencia directa?

Deja de ver al lado

“Deja de ver al lado” – le decía un entrenador a su alumno, que insistía en ver quién llegaría más rápido a su destino, de todos sus compañeros;

Mirar el camino de otros, nos distrae de nuestros objetivos

Previo a la competencia final, al gran día, el alumno se estiraba, calentaba, pero no podía dejar de pensar en las habilidades que todos tenían y se abrumaba – “Deja de ver al lado” decía una vez más el entrenador, al mismo tiempo que le preguntaba si sabia en que momento de la carrera, tenia que acelerar su paso…

De repente, el corredor dejo de ver las habilidades de los demás y se enfocó en repasar la pista con sus ojos, después los cerró y empezó a preguntarse ¿Será que puedo ganar?, ¿Habrá válido la pena el esfuerzo, todos estos meses atrás?, mientras que su entrenador, como si supiera lo que pensaba le volvía a repetir “Deja de ver al lado”.

La mayoría de todos nosotros vemos el carro de los demás, el celular de los demás, las vacaciones de los demás, el trabajo de los demás, el salario de los demás, los errores de los demás, las habilidades de los demás…ENFOCATE EN TI MISMO, cuando lo hacemos, nos alejamos de la ansiedad, de la culpa, de la envidia y podemos empezar a trabajar en una mejor versión de nosotros mismos.

El corredor empezó a recordar a su hermano, que era un gran corredor de los 1500 metros y cómo este había ganado la misma competencia el año pasado, y fue objeto de elogios, por parte de amigos y padres…hasta que el entrenador hasta que el entrenador, volvió a decirle “Deja de ver al lado”.

Llegaron los puestos de salida, el oficial de la competencia gritó: En sus marcas…, listos, …¡¡¡fuera!!!.

Podríamos imaginarnos el final de la carrera – ¿Cómo terminó para ti?, ¿Ganó o perdió?.

¿Hasta cuando seguirás viendo el carril de al lado, perdiendo tu tiempo? – Deja de ver al lado, ese no es tu carril.

El poder de la intención

No es de extrañarse de estos desalentadores datos, ya que obedecen a una mecánica que se nos ha enseñado en donde listamos aquello que de alguna forma se espera de nosotros sin mayor intencionalidad. He logrado comprender que el primer paso para poder realizar efectivamente un cambio es tomarnos el tiempo de reflexionar sobre nuestra intención o propósito.


Foto tomada de Canvas

Un año está comenzando y es una buena época para plantear los objetivos que queremos lograr.Todos los años lo hacemos. Decimos que bajaremos de peso, nos inscribiremos al gimnasio, completaremos el curso de inglés, ahorraremos una determinada cantidad de dinero etc. etc.  Sin embargo, las estadísticas demuestran que solo el 10% de las personas cumplen con sus objetivos planteados a inicio de año.

Según la Real Academia Española la palabra intención se define como la determinación de la voluntad a un fin.

Ahora bien, ¿Cómo logramos definir nuestra intención o propósito? Volviendo a lo básico. En nuestro mundo actual el éxito se mide por lo que haces y lo que tienes o puedes conseguir.

Así que nos volvemos maquinitas repitiendo una y otra vez el mismo día tratando de hacer más para lograr más. Muchas veces, dejándonos un sentido de vacío, que nos impulsa a refugiarnos en nuestros viejos hábitos, aquellos que luchamos tanto por cambiar. Según los datos del Dr. Mario Martinez, autor de “The Mind body Code” el 99% de lo que hacemos, lo hacemos de forma “mindlessness” o inconsciente y por eso repetimos los mismos errores, sin darnos cuentas de los patrones. 

Para romper estos patrones, debemos de volvernos conscientes de nosotros mismos, es decir, parar, reflexionar…buscar nuestra esencia, al hacernos preguntas tan simples como: ¿Quién soy?, ¿Por qué estoy aquí?, ¿Cuál es mi misión?.

Cuando logramos conectar con nosotros mismos, nuestra vida toma mayor sentido, porque encontramos nuestro propósito. Al encontrarlo, podemos visualizarnos en ese rol y gozar de vernos allí.

Con esta imagen de lo que queremos ser, es más fácil establecer cómo debemos comenzar. De repente el camino se vuelve menos confuso, pero sobre todo con mayor sentido.

Es hasta entonces, que podemos listar los siguientes pasos que daremos día a día para cumplir con nuestra próxima misión. Generalmente es una mejor versión de nosotros mismos. Al definir nuestra intención abrimos la puerta de la sincronicidad que puede ser definida como una coincidencia coherente que apoya a tus acciones, presentando condiciones significativas en el tiempo*.

*Martinez, Mario (2014): The Mindbody Code,USA, Capítulo 10 pg. 202

En otras palabras, cuando descubrimos lo que queremos con intención, el Universo conspira para dárnoslo.

Te invito a que este año te tomes tu tiempo para reflexionar en tu intención. En Bienestar te ayudamos con talleres y programas que te facilitarán esta búsqueda interior necesaria para poder encontrar tu propósito y establecer un plan de acción sostenible y realizable para que puedas cumplir con tu propósito consulta nuestros servicios y próximos eventos.

¿Día uno? 👍🏻 o 👎🏻

¿Como les fue en el día uno del año 2019 según el calendario gregoriano?

¿Cuantos días “uno” necesitamos para poder empezar?

¿Es necesario esperar el día uno del 2020 para nuestros otros objetivos?

¡Por supuesto que no! – todos los días pueden ser nuestro día “uno”, si así lo necesitamos, ya que cada persona tiene la posibilidad de empezar de nuevo cada día, no importa si hoy pasaste durmiendo por la desvelada de ayer o si has decidido empezar hasta el fin de semana, lo que sí es cierto, es que cuando decidas empezar será el día “uno”.

¿Que pasa si mañana, falló a mi entrenamiento, me salgo de la dieta, me enojo, me siento frustrado, o cualquier otra cosa que vaya en contra de mi objetivo del 2019…?

Tu tienes la capacidad de empezar de nuevo cada día y de empezar de nuevo varías veces en el mismo día (Shalom Arush)

En lo personal, a veces no empezaba con mis objetivos, solo porque las circunstancias no eran como las había imaginado.

No tienes porque tirar la toalla al primer error, no tienes porque darte por vencido con la primera estrategia que intentas, la persistencia está en saber continuar y alimentar la seguridad en nosotros mismos, al buscar, al oír a otros sobre cómo lo alcanzaron algo similar a lo que yo ando buscando, conociéndonos a nosotros mismos para saber cuál es el camino que más nos conviene; cuando vamos por una meta, no todo debe salir como esperábamos.

A veces lo que saldrá mal será el horario, otras veces la temperatura, otras algún dolor muscular, en otras ocasiones el sabor, en otras actividades no programadas…pero lo importante, lo más importante de todo, lo más básico de todo, a pesar de que no hicimos lo que habíamos pensado, es que mantienes la intención de lograrlo y eso hace la diferencia a nivel cognitivo, emocional, mental y físico, NO ¡¡TE DETENGAS!!

El final…

Los sabios enseñan, que el comienzo de toda gran carrera empieza con un paso.

Desde la perspectiva grecorromana el ciclo anual está por terminar, este podría ser un punto de quiebre, en el cual puedas felicitarte por tus logros o llorar por lo que no se dio.

En este punto no hay “poco”, ni “mucho”, ni “bueno”, ni “malo”; sólo es la hora de reconocer la cantidad de esfuerzo que te llevo hasta acá.

¿No alcanzaste lo que querías lograr?, ¿Falta mucho?

Toma una pausa

Da las gracias

Visualiza cómo será cuando llegues a tu meta

Y empieza a caminar, porque esto no es el final.

Aprende a caminar

Normalmente, el ser humano esta hecho para llevar acabo actividades que al ser completamente dominadas, se vuelven mecánicas, debido a que son repetitivas; aunque sean complejas, con el tiempo, las mismas, al no representar una amenaza, ya no necesitan toda nuestra atención, y actividades como manejar, caminar en la noche por la habitación al levantarnos al baño o por un vaso de agua, comer, entre muchas otras, pierden su importancia.

En la medida en que las actividades son mecanizadas, perdemos la cuenta y la consciencia sobre los músculos, nervios y movimientos involucrados al levantarse, caminar, sentarse, extender el brazo, estirar la pierna, volviendo sólo a ser relevantes, en la medida dicho movimiento capta nuestra atención, al tratar de volver a ser dominado, tras una enfermedad o un proceso de recuperación después de una operación.

Cuando una persona práctica la meditación, la oración, la gratitud en cualquiera de sus formas, verbal o escrita, nuestra mente dirige su atención, trayendo consciencia sobre un órgano, un sentimiento, una reacción o una conducta en especifico.

¿Cuál es el problema de no prestar atención? – Que muchas veces nuestras actitudes, hábitos y/o comportamientos no se pueden mejorar, ya que los llevamos a cabo sin prestar atención, sin reflexionar sobre ellos, lo cual sucede con patrones, que muchas veces nos llevan al fracaso, a la frustración, ya que se hacen de manera automática, guardando estrecha relación con la crianza, el modelaje, la cultura, la religión, pero que no son percibidos en el día día.

El que no toma tiempo para pensar, le tomará una eternidad rectificar sus acciones.

¿Cuál es la enseñanza de este día? – Que nos propongamos poner manos a la obra en actuar, tomar consciencia, prestar atención, priorizando acciones que nos permitan desarrollar “espiritualidad”, es decir una acción o grupo de acciones que nos permitan valorar el estado emocional y físico de nuestro cuerpo,  que nos permitan evaluar las respuestas, reacciones o impulsos tenidos en el día, hacer un recordatorio de las actividades y comportamientos involucrados, a fin de observar, contemplar, analizar y expresar (verbal o escrito) cómo nos sentimos al respecto y los pensamientos que nos merecen nuestra atención para su eventual consuelo.

Si ya sabes caminar, aprende entonces, a caminar de manera diferente.

BIENESTAR

El día de hoy es histórico para nosotros, ya que hemos dado a luz a un proyecto llamado BIENESTAR, hemos comenzado poniendo a disposición de ustedes servicios que con los años hemos venido afinando en el descubrimiento personal de nuestra jornada en este mundo – Bienestar.com.sv

Bienestar quiere ayudar a todos a encontrar su propósito, a nivel personal como a nivel empresarial, proveyendo las herramientas y métodos no convencionales para llegar a puntos de vista “no esperados” pero “precisos” con los cuales podrán definir planes de trabajo, actividades, acciones, metodologías, planes de monitoreo, nuevos hábitos, entre otros para alcanzar sus objetivos esperados.

A veces es la jornada la que nos enseña sobre el destino

A medida vaya avanzando el 2019, tendrán a disposición escritos de nuestro blog, podcast y una plataforma con entrevistas con personas que han logrado un impacto relevante en esta generación.

Ve a la página web Bienestar.com.sv y búscanos también en las redes sociales FB e Instagram para que estemos conectados.

Primer evento: Enero 26,2019 en Puro Surf, más información en Bienestar.com.sv

Un abrazo,

Claudia y Avid

Si no lo vemos, no importa

Esta es la apreciación que ha formado el paradigma en nosotros, la manera en que pensamos, nos ha llevado a perder de vista “lo que no vemos” preocupándonos sólo por lo “que si vemos”, perdiéndonos muchas veces de las cosas más importantes, que son aquellas por las cuales le damos sentido a nuestro día a día. El desenfoque del ser humano del mundo “metafísico”, “espiritual”, “afectivo”, “no material”, ha llevado a nuestras sociedades y al individuo mismo a sentirnos desesperanzados, incapaces, abrumados por un mundo que carece de identidad, de pertenencia y de propósito, lo cual vemos en individuos y en empresas.

“Los ojos son la ventana del alma”

¿Es malo preocuparse por el mundo físico? – ¡¡Por supuesto que no!! – si nadie le hubiera puesto atención a esa area, no gozaríamos de los avances científicos en nuestros días, de la comprensión del tiempo, el espacio, la materia, la química, las teorías cuántico entre otras; Descuidar el mundo físico es igual de negativo, como descuidar el mundo “no material”, ya que el ser humano no puede separarse y su perspectiva depende de todo lo que capta con sus sentidos.

Descuidar el mundo físico es igual de negativo, que descuidar el mundo no material, ya que la perspectiva del primero, depende del segundo.

El ser humano debe de ser estudiado, desde un punto de vista psicológico, espiritual, antropológico, descubrir cómo en nuestra niñez fuimos criados, los paradigmas con los que pelearon nuestros padres o abuelos, mientras nos formaban, nos brindan información que nos permite entender nuestro mundo hoy.

“El hombre de doble animo, es inconstante en todos sus caminos”

¿En qué areas esta involucrado el espíritu del hombre? – En la motivación, en el trabajo que realiza, en las relaciones que tiene con los demás, en la manera en que cría a los demás, en la manera en que dirige, en la manera en que estudia, en la manera en que construye, en la manera en que gasta, en la manera que come, en la manera que bebe, en la manera que maneja…Yo sé que quizás ninguna de estas situaciones reflejan sus intereses o sus actividades (un poco de sarcasmo no cae mal), pero la verdad es que la vida inmaterial del hombre, aquellas areas que grabaron en nosotros una manera particular de hacer las cosas, han venido trayendo sus consecuencias a lo largo de la vida.U

El que bien lee, bien habla, bien dirige, bien come, bien piensa, bien hace…logra BIENESTAR (Avid Saravia)

¿Están interesados en cambiar? – Yo también – No quiero ser parte del 99% de las personas que quieren un resultado distinto, haciendo lo mismo que han venido haciendo por los últimos 20, 30, 40, 50 años…lo cual Einstein definió como locura.

Pongámosle interes en identificar, planear, accionar, corregir, monitorear aquellas areas de nuestras vidas, de las cuales podemos obtener una mejor versión de nosotros mismos.

Si no vemos lo que importa….entonces sólo tomate un poco más de tiempo, vuelve a ver…y verás.